Çıtır Fıstıklı Müsli Tarifi

Her sabah sağlıklı ve enerji dolu bir kahvaltı yapmanın önemi büyüktür. Bu nedenle, sağlıklı beslenme ile lezzeti bir araya getiren bu tarif, kahvaltı alışkanlıklarınızı değiştirebilir.

Tarifin Özellikleri

Herbalife vanilyalı shake ve Heartwell içeren bu eşsiz müsli, kabuklu yemişlerin ve kuru meyvelerin doğal tatlarını, sağlıklı yağlar, protein, lif, vitaminler ve minerallerle birleştirir. Böylece, gün boyunca enerjik kalmanızı sağlar. Ayrıca, özenle seçilmiş malzemeleri sayesinde besleyici ve dengeli bir kahvaltı sunar.

Besin Değerleri

Her porsiyon:

• Enerji: 249 kcal

• Protein: 6 gr

• Karbonhidrat: 24 gr

• Yağ: 15 gr

• Lif: 2 gr

• Şeker: 11 gr

Malzemeler

• 2 ölçek (52 g) Herbalife Formül 1 Vanilyalı Aromalı

• 8 ölçek (61 gr) Herbalife Heartwell™

• 125 gr hindistan cevizi yağı

• 150 ml bal veya agave şurubu

• 1 çay kaşığı vanilya özü

• 500 gr yulaf gevreği veya arpa, buğday ve çavdar gevreği karışımı

• 100 gr file badem

• 100 gr kıyılmış kaju fıstığı

• 100 gr kurutulmuş hindistan cevizi

• 100 gr kabak çekirdeği

• 100 gr ayçiçeği çekirdeği

• 250 gr doğranmış kuru hurma, incir, kayısı, kuru üzüm gibi kuru meyveler

Hazırlık Aşamaları

1. İlk olarak, fırını önceden 170°C’ye (150°C fanlı) ısıtın.

2. Daha sonra, hindistan cevizi yağı, bal veya agave şurubu ve vanilya özünü küçük bir tencerede eritin.

3. Ardından, yulaf gevreği, badem, kaju, hindistan cevizi, kabak ve ayçiçeği çekirdeklerini geniş bir kapta karıştırın.

4. Eritilmiş karışımı ekleyip iyice karıştırarak malzemelerin birbirine karışmasını sağlayın.

5. Sonrasında, müsliyi geniş bir tepsiye yayın.

6. Daha sonra, fırında 25 dakika pişirin; her 5 dakikada bir karıştırarak eşit kızarmasını sağlayın.

7. Fırından çıkarıp oda sıcaklığında soğutun.

8. Soğuduktan sonra kuru meyveler, Formül 1 Vanilyalı Aromalı ve Heartwell™’i ekleyip karıştırın.

9. Son olarak, müsliyi hava geçirmez bir kapta saklayın.

İpuçları ve Alternatifler

• Örneğin, tarçın ekleyerek farklı bir aroma yaratabilirsiniz.

• Ayrıca, çeşitli fındık, tohum ve kuru meyve kombinasyonlarını deneyerek lezzeti zenginleştirebilirsiniz.